Kursplanung Herbst 2020


 
Hallo Leute,
 
bis einschließlich 10. September findet immer donnserstags von 19:00 – 20:00 Uhr das OutDoor Training auf dem DJK-Sportplatz in Stopfenheim statt.
 
Danach wechseln wir in unsere Sporthalle:
 
Am Donnerstag, 17.09 / 24.09. / 01.10 / 08.10 und 15.10.2020 gibt es dann wieder Fitness in der Halle.
 
Die Teilnahme ist kostenlos … über eine unverbindliche Anmeldung / Rückmeldung würde ich mich aber freuen.
 
Ab Oktober haben wir dann zwei Kurse für euch organisiert – beide in der DJK Sporthalle in Stopfenheim:
 
10 x  Fasizientraining mit Christa Pihale
Die Faszien sind das faserige Bindegewebe, welches unseren gesamten Körper durchzieht und Muskeln, Organe und Bänder umgibt. Durch das Training werden Verklebungen der Faszien gelöst und damit mehr Beweglichkeit, höherer Belastbarkeit (geringeres Verletzungsrisiko) und  schnellere Regeration (weniger Muskelkater) erzielt.
 
Das Training basiert auf den drei Komponenten Federn, Dehnen und Beleben und enthält u.a. Übungen aus Pilates, Yoga, Stretching und Kraftübungen mit Eigengewicht. Es wird dabei nur zum Ende der Stunde für etwa 5 Minuten mit einer Faszienrolle gearbeitet (kann ausgeliehen werden).
 
Wann:  Mittwochs von 19:00 – 20:00 Uhr
Termine: 07.10. / 14.10. / 21.10. / 28.10. / 04.11. / 11.11. / 18.11. / 25.11. / 02.12. / 09.12.2020
Kosten: 35€ Vereinsmitglied / 50 € Gast
 
9 x Body-Fit mit Martina Weizinger
BODY FIT ist als Ganzkörper-Training zu verstehen, bei welchem im Laufe des Kurses der komplette Muskel- und Bewegungsapparat angesprochen, aufgebaut und gestärkt werden soll. Der Kurs ist ausdrücklich auch für weniger trainierte Personen gedacht – es geht nicht um Schnelligkeit, sondern um die saubere und bewusste Ausführung der Bewegungen unter fundierter Anleitung.
 
Wann:  Donnerstags von 19:00 – 20:00 Uhr
Termine: 22.10. / 29.10. / 05.11. / 12.11. / 19.11. / 26.11. / 03.12. / 10.12. / 17.12.2020
Kosten: 35€ Vereinsmitglied / 50 € Gast
 
Bei Fragen und für Anmeldung könnt ihr euch gerne an mich wenden:
Tel: 09141 922 611
Mobil: 0176 306 17 944
… oder per Mail: jette574@gmx.de
 
LG BINE
 
Für alle Angebote gelten folgenden Hygiene-Maßnahmen:

Die Teilnahme ist nicht gestattet, bei Krankheitssymptomen zu Covid19 oder nach Kontakt zu Covid19-Kranken in den letzten 14 Tagen.

Bitte durchgehend Mindestabstand von 1,50 m einhalten und im Sportheim eine Mund-Nase-Bedeckung tragen.

Während des Sports besteht keine Maskenpflicht.

Die Kurse sind auf 20 Teilnehmer begrenzt.

Flyer